夏季在太陽底下垂釣莫忘護眼。夏季天氣炎熱，太陽光越來越強，紫外線對眼睛的傷害也越來越 大。在戶外垂釣時，由於注意力高度集中，眼睛始終保持高度緊張，很容易感到疲勞，如果不注意保護，很容易造成傷害，為了你的眼睛，必須注意用眼衛生，必須科學用眼。
一、夏日出釣，最好安排在早上10點前，下午4點鐘以後進行，或者在夜間。避開陽光直射，對眼睛的保護有好處。如果全天候地垂釣，外出時一定要戴帽子，再配上一副墨鏡，帽子最好選一頂帽舌比較長的遮陽帽，且以白色為宜；墨鏡應該是綠色的，紫外線中的UVA、UVB成分對眼部的傷害最大，因此應選擇佩戴質地良好的太陽鏡。建議在選購太陽鏡時注意其光通量和過濾UVA、UVB等係數指標。此外在路途行進中，配戴眼鏡對防止空中塵埃、飛蟲等侵害眼睛也大有好處。
二、在陽光底下釣魚，要防紫外線傷害眼睛，選擇釣點很有講究，首先要確定在陽光不照射面部的地點，通常情況下，釣魚人都有遮陽傘，特別是防紫外線功能較強的傘，是可以解決這個問題的。其次要注意水面不受反射光線刺激眼睛，選位時要留心觀察，有反光的水面，最好放棄。有蔭涼處就選擇蔭涼處垂釣，這樣對眼睛很有好處。
三、天有不測風雲，垂釣時，本來風平浪靜的水面，眨眼間，風起浪湧，這對垂釣造成較大的影響，特別就是不利於觀察浮漂，要準確捕捉浮漂訊息，眼睛是很吃力的；此外，在使用長竿垂釣時，因距離較遠，觀察浮漂也很費力；還有在陰雨天垂釣，能見度低，要觀察浮漂也很難。解決這些問題，就是要用大號浮漂，要格外醒目。或者停釣。這樣在一定的程度上對保護眼睛也有利。
四、 在野外釣魚，時間較長，少則幾個小時，多則十幾個小時，在這樣的時候更要注意保護好眼睛。科學的做法是，釣魚時，精神要放鬆，不要過度緊張死盯著浮漂，最好是每隔一段時間，抬頭向遠方的水草、陸地上的建築物、山林、天空巡視一下，這對恢復眼睛疲勞很有好處；或者閉上眼睛休息一下，如果感到眼睛脹澀時，也可以用雙手的拇、食二指在兩眼的內眥稍上方的“睛明穴”處，輕柔半分鐘，使眼睛放鬆一下，再放眼遠眺。
五、經常垂釣的朋友要特別注意釣前、釣時、釣後這三個時間段對眼睛的保養。釣前要注意睡眠充足，不熬夜，不要過度興奮，沒有休息好，次日的精力一定會受到較大的影響，當然對眼睛也不利；釣時是關鍵，除了上述注意外，在垂釣過程中，要特別注意衛生，保持手部清潔，不要過多地用手揉搓雙眼。此外野外就餐條件較差，飲食衛生要格外當心。釣後，不要忽視眼睛的保養，可適當服用一些對保護眼睛有益的維生素，也可點滴含有抗生素成分的眼藥水；多喝水，多吃各種水果和新鮮蔬菜以及魚和雞蛋等。此外，還可用沙參、麥冬、菊花、生地、草決明各等量混合，每次取10克，沸水沖泡代茶飲，能有效預防乾眼症，減輕乾眼症的症狀。 |
