返回列表 回復 發帖

番茄黃魚

原料:
黃魚1條,西紅柿1個(約160克)。

調料:
食油2大匙,醬油、料酒、米醋、白糖各1/2大匙,精鹽1/2小匙,胡椒粉、蔥段、姜絲、蒜片各適量。

做法:
1.淨黃魚兩側用花刀劃開,放少許精鹽、料酒、醬油、醃漬約30分鐘;西紅柿切瓣或條塊備用。

2.將醃漬好的黃魚放入微波容器內,加入蔥段、姜絲、蒜片、胡椒粉、米醋、食油,攪拌一下,加蓋入爐高火4分鐘。

3.出爐將魚翻面,放入西紅柿、醬油、精鹽、白糖、加蓋入爐高火2分鐘即可。

點評:
吃魚有季節性,臨近產卵期的魚體內積蓄了很多脂肪和營養成分,身體肥碩而結實,因此肉的味道最鮮美。目前正是大黃花魚、小黃花魚、鮐魚、鱍魚以及三文魚和多寶魚的產卵期,因此夏天最適宜吃這幾種魚。黃花魚營養豐富,新鮮的魚肉中蛋白質以及鈣、磷、鐵、碘等無機鹽含量都很高,而且魚肉組織柔軟,易於消化吸收。

 

累死了…來去看看文章轉換心情~
返回列表